Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, và việc chăm sóc chúng hằng ngày giúp duy trì sự tỉnh táo và dễ chịu khi làm việc. Một trong những thói quen tốt là dành thời gian buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để thực hiện các bài tập nhẹ cho mắt. Ví dụ, xoay tròn mắt theo chiều kim đồng hồ, nhìn lên xuống và sang hai bên sẽ giúp các cơ quanh mắt linh hoạt hơn. Những bài tập này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc giảm mỏi mắt.
Bên cạnh đó, bạn nên đảm bảo uống đủ nước trong ngày để giữ cho mắt không bị khô. Việc sử dụng máy tính trong thời gian dài thường khiến mắt mất độ ẩm tự nhiên. Bạn có thể dùng thêm máy tạo ẩm hoặc thuốc nhỏ mắt chuyên dụng theo hướng dẫn của bác sĩ nếu làm việc trong môi trường điều hòa.
Quan trọng hơn, hãy sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để mắt được thư giãn. Việc rời khỏi màn hình, đi dạo hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ trong vài phút giúp cải thiện lưu thông máu quanh mắt. Duy trì những thói quen nhỏ này hàng ngày sẽ giúp giảm căng thẳng thị giác, nâng cao hiệu suất làm việc và giúp đôi mắt luôn khỏe mạnh.